¿ Qué es la celulitis?
La celulitis, también conocida como lipodistrofia (alteración local de la grasa) o piel de naranja, consiste en una alteración del tejido adiposo de la hipodermis, producida por una acumulación anormal de grasa, líquido y toxinas en el tejido conjuntivo subcutáneo.
Como consecuencia se generan esas especies de hoyos que se perciben desde el exterior y que tanto nos molestan. La explicación de que la suframos más las mujeres que los hombres parece obedecer más a factores hormonales (Fonseca Piel.2008; 23(6):275-6). Pero también existen otros factores de riesgo, como son:
- Factores vasculares (problemas de circulación),
- Factores enzimáticos (incapacidad para convertir los triglicéridos en ácidos grasos y glicerol),
- Factores psicosomáticos (sí, el stréss o la ansiedad alteran nuestro metabolismo hormonal y contribuyen a la formación de celulítis…hay que hacer más yoga chicas…),
- Factores genéticos
- y cómo no, nuestros hábitos de vida.
No obstante, la celulitis no aparece de un día para otro, así que cuanto antes implantemos en nuestros cuidados diarios estos consejillos, menos celulitis tendremos.
Hábitos diarios:
- Mantener una buena hidratación cutánea: es imprescindible para mantener una buena estructura de la piel.
- Evitar el uso de ropa ajustada y el continuo o prolongado uso de tacones finos y altos que entorpecen la circulación de retorno.
- Evitar sentarse con las piernas cruzadas: entorpece la circulación.
- Utilizar alzapiés (si se trabaja sentado/a) o taburetes de apoyo (si se trabaja de pie, para poder descansar alternadamente uno u otro pie) con el fin de evitar el estasis venoso.
- Duchas de agua fría de los dedos de los pies hacia las ingles para favorecer la circulación.
- Masaje vascular, para ayudar al sistema circulatorio y de drenaje.
Práctica de ejercicio:
La práctica regular de ejercicio físico moderado tonifica los músculos de las piernas y las caderas. Es imprescindible en la celulitis flácida y en problemas de retorno venoso. Y además sienta genial.
Alimentación equilibrada:
- Es necesario seguir una dieta sana y equilibrada, rica en frutas, verduras y fibra, junto con una ingesta abundante de agua, para evitar el acumulo de grasas y ayudar a drenar el agua retenida y las toxinas.
- Debe moderarse el consumo de sal para evitar la retención de líquidos.
- Deben evitarse los alimentos que producen estreñimiento. El estreñimiento entorpece la circulación de retorno.
- Hay que reducir también el consumo de alcohol, de grasas saturadas y por supuesto evitar los azúcares de rápida absorción como chucherías y bollería industrial.
Tratamiento local:
Para obtener resultados visibles con cierta rapidez con la aplicación de los anticelulíticos, es muy importante ser constantes y seguir estas reglillas:
- Aplicarlos al menos una vez al día. Si estamos en plena operación bikini y no los hemos utilizado durante el resto del año, los aplicaremos dos veces al día.
- Mejor después de la ducha que es cuando el poro está más abierto.
- Una vez por semana se aconseja realizar un peeling para eliminar las células muertas, lo que permitirá una mejor penetración del producto.
- Masajear convenientemente la zona al aplicar el producto para activar la circulación y facilitar la penetración del producto a las capas más profundas.
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