Computer face : les écrans affectent la santé de notre peau

Vous avez certainement déjà entendu dire à plus d'une reprise que l'utilisation prolongée des écrans, qu'il s'agisse d'un ordinateur, d'une tablette ou d'un téléphone portable, peut être préjudiciable à votre santé visuelle, provoquant des maux de tête dans le meilleur des cas et une perte d'acuité visuelle dans le pire. Mais aviez-vous déjà entendu parler du redoutable « computer face » ? Non, ce n'est pas une légende urbaine, il est prouvé que passer de nombreuses heures devant un écran nuit à la santé de la peau du visage. Mais rassurez-vous, nous allons vous expliquer aujourd'hui quelles sont les causes de ce mal du XXIe siècle et comment le prévenir.

Que peut provoquer l'utilisation continue d'écrans sur votre peau ?

• Rides autour des yeux et sur le front. La lumière bleue, parfois trop intense, nous pousse à plisser les yeux et à froncer les sourcils par réflexe pour nous protéger. Cela provoque les redoutables rides du contour des yeux et du front.
• Relâchement des joues et du cou : Cela est dû à la posture que nous adoptons lorsque nous travaillons avec un ordinateur portable, une tablette ou un mobile. Nous avons presque toujours tendance à regarder vers le bas ; si nous faisons cela pendant des heures, cela peut provoquer un relâchement de ces zones de votre visage dû à la perte d'élasticité.
• Stress oxydatif et perte de luminosité de la peau. L'exposition pendant des heures à la lumière bleue vive des écrans peut provoquer une diminution des aquaporines, des molécules qui aident la peau à maintenir son hydratation. Par conséquent, la peau perdrait sa capacité à retenir l'eau et le résultat est une peau beaucoup plus sèche et terne. Tout cela provoquerait une oxydation similaire à celle provoquée par les rayons UV et, par conséquent, des taches et des rides peuvent apparaître.
• Manque de sommeil et altérations des rythmes circadiens. Il est prouvé que la luminosité ambiante a une influence évidente sur notre cycle biologique, pouvant causer une somnolence diurne et une insomnie nocturne. Saviez-vous que 30 % de la population mondiale souffre d'insomnie chronique due à un éclairage inadapté ? La lumière bleue et la lumière blanche des écrans des appareils informatiques sont celles qui altèrent le plus les cycles de sommeil lorsque nous y sommes exposés aux heures où nous devrions nous détendre. Et quel est le rapport entre l'insomnie et votre peau ? Eh bien, nous sommes désolés de vous dire qu'ils sont intimement liés : l'insomnie provoque l'affaiblissement de notre système immunitaire, ce qui diminue la capacité de défense face aux poussées de psoriasis, aux réactions allergiques ou eczémas, à l'acné ou aux dermatites. De plus, elle diminue la capacité de synthèse du collagène et, par conséquent, une fois de plus, l'apparition des rides est accélérée. Comme si cela ne suffisait pas, la peau se déshydrate, un déséquilibre général se produit, incluant également les niveaux d'hydratation.

Que pouvons-nous faire pour éviter tous ces effets indésirables ?

• Filtres sur vos écrans : Il en existe énormément sur le marché, des filtres qui bloquent la lumière bleue en protégeant ainsi vos yeux et votre peau. Mais baissez aussi la luminosité autant que vous le pouvez et n'oubliez pas d'éclairer adéquatement la pièce, si c'est avec de la lumière naturelle, c'est encore mieux.
• Filtres sur votre peau. Utiliser une bonne protection solaire naturelle avec des filtres physiques vous aidera non seulement contre les rayons UV (dont nous savons qu'ils nuisent aussi en hiver, surtout à la neige), mais vous protégera également de la lumière des écrans. N'hésitez donc pas à utiliser toute l'année SOLEÁ, qui, grâce à sa texture, n'apporte pas de brillance et vous permet de vous maquiller ensuite sans problème.
• Prenez soin de votre posture. Si vous travaillez avec un ordinateur portable, essayez de surélever l'écran pour que votre cou ne soit pas vers le bas. De même avec le téléphone portable, levez les bras et placez-le à hauteur de vos yeux ; vous éviterez ainsi les contractures et le relâchement dont nous vous avons parlé plus tôt.
• L'heure est importante : Dans la mesure du possible, à partir de 22h00, il est préférable de ne pas utiliser de téléphone portable, de tablette ou d'ordinateur, pour ne pas déséquilibrer vos biorythmes et éviter que l'insomnie ne soit la protagoniste de vos nuits.
• Utilisez des crèmes antioxydantes. Une bonne hydratation est toujours la clé : utilisez nos fluides faciaux qui, en plus d'hydrater et de nourrir votre peau, vous apportent des antioxydants pour contrer les effets de cette lumière artificielle dégagée par vos appareils. Si vous faites partie de ceux qui passent plus de 8 heures devant un écran, nous vous recommandons LA CRÈME HYDRATANTE ANTI-RIDES À L'ACIDE HYALURONIQUE, GRENADE ET RAISIN.
• Moins d'heures d'écran. Votre mère vous le dit bien : « arrête de regarder ton téléphone toute la journée, cette génération est devenue folle... ». Eh bien, donnons-lui raison. Il y a des choses indispensables, comme travailler, mais notez les heures que vous passez devant un écran et qui pourraient être évitables ; il y en a sûrement plus que vous ne l'imaginez. Regardons-nous plus dans les yeux et moins sur le téléphone !